التخطي إلى المحتوى
تعرفي على الأطعمة التي تخلصك من تراكم الدهون بالبطن
تعاني معظم السيدات من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، وليست فقط النساء المصابة بالسمنة والوزن الزائد هي التي تشكو من ذلك، بل أيضا من الممكن أن تعاني أيضا منها أيضا السيدات صاحبات الوزن المثالي، ويرجع السبب في تراكم الدهون بتلك المنطقة إلى عدم الاعتدال في تناول الطعام، وأحيانا لم تساعد ممارسة التمارين الرياضية في إذابة تلك الدهون، لذا فعليك اتباع بعض الطرق للتخلص من ذلك
الأطعمة التي تخلصك من تراكم الدهون تعتبر الأسماك من الأطعمة المفيدة في التخلص من تراكم الدهون، حيث تحتوي على عنصر الأوميجا ٣ والبروتينات، حيث تفيد الأوميجا ٣ الجهاز العصبي، كما تفيد في إفراز هرمون النوم، مما يؤدي إلى عدم الإرهاق، بينما تساعد البروتينات في التخلص من السعرات الحرارية، التحكم في الشهية، مما يشعرك بالامتلاء.
  • اللبن يفيد اللبن في إذابة دهون، كما يساعد في إرخاء الأعصاب، والمساعدة على النوم والاعتدال في الأكل.
  • المكسرات تعتبر المكسرات من الأغذية المحتوية على الماغنسيوم الذي يفيد في المساعدة على النوم، وتخلصك من قلة النوم وتعالج اضطراباته، وقد ثبتت الدراسات أن الأشخاص المصابون بقلة الماغنسيوم في أجسادهم أكثر إصابة باضطرابات النوم، كما يفيد الماغنسيوم في تعديل المزاج وقلة الشهية مما يساعد على نقص الوزن.
  • الكرز يعتبر الكرز من الفاكهة المحتوية على هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم، كما يحتوي على مضادات للأكسدة، ويفيد في إذابة الدهون.

X
مشاركة أرباح أدسنس لمن لديهم الخبرة .. النسبة ٩٠٪ لمدة شهر .. للتواصل https://goo.gl/3u1glO